ForumMedyczne.edu.pl

Witam. Ostatnio mierze regularnie sobie ciśnienie ciśniomierzem. Moje wyniki to od 145 do 160 na 90 lub 100.Gdy np. leże czuję bicie serca. Dodam , że choruje na niedoczynność tarczycy,mam 18 lat i chciałbym się dowiedzieć co zrobić aby zmniejszyć to ciśnienie.

Jest kilka domowych sposobów na obniżenie ciśnienia, aczkolwiek nie wiem w jakim stopniu i czy w ogóle skutecznych, ale pewnie nie zaszkodzi spróbować:
- zioła na nadciśnienie (lipa, głóg, dziurawiec itp.)
- ciemna czekolada (zawiera flawonole, które uelastyczniają naczynia krwionośne)
- alkohol (w małych ilościach redukuje ciśnienie krwi)
- zmiana kawy na bezkofeinową
- spacery codziennie przez 30 minut

Zacznij od zmiany diety i wprowadzenie większej ilości ruchu. Jeśli to nie pomoże to powinieneś wybrać się do lekarza - wysokie ciśnienie to często objaw innej choroby.

Co powinien zrobić, to udać się do lekarza, a te zrobic badania. Wysokie, to Twoje ciśnienie.