Co zawierają pomarańcze i jak je wybierać w sklepie?
Pomarańcza to jeden z najpopularniejszych owoców na świecie. O tym, że zawiera dużo witaminy C, wiedzą prawie wszyscy. Ma jednak też inne cenne składniki bardzo istotne dla naszego zdrowia.
Pomarańcze mają bardzo dużo witaminy C - wystarczy zjeść jedną, żeby dostarczyć organizmowi 100 proc. dziennej normy.
Pomarańcze zawierają również witaminę A i potas. Te dwie substancje wspomagają pracę narządów wzroku i obniżają ryzyko zachorowania na jaskrę czy zaćmę.
Biała skórka między kawałkami pomarańczy to kopalnia cennych flawonoidów - zauważa gazeta.pl. A te pomagają w leczeniu hemoroidów, krwawień podskórnych oraz żylaków . Przypisuje się im również działanie uodparniające, ułatwiają także przyswajanie witamin. Zapobiegają utlenianiu witaminy C, zwiększając tym samym jej skuteczność. Chronią przez zakrzepami, które stanowią jedną z głównych przyczyn występowania udaru mózgu.
Pomarańcza nie jest tucząca - jeden owoc to ok. 100 kcal. Zawarty w tych cytrusach błonnik zapobiega zaparciom i wzdęciom oraz stymuluje przemianę materii.
Jak wybrać najlepszą pomarańczę w sklepie? Należy zwracać uwagę nie tylko na ich wygląd, lecz także wagę. Ciężkie egzemplarze są zwykle soczyste i świeże, lekkie zaś wysuszone i starsze. Skórka idealnej pomarańczy powinna być gładka i nasycona kolorem. Owoc warto zjeść dość szybko - w warunkach domowych przetrwa maksimum miesiąc.
Wartości zdrowotne pomarańczy
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Choroba czy brak wartosci?
autor: Dula » 11 cze 2016, o 19:07 » w Neurologia – Psychiatria - Psychologia - 2 Odpowiedzi
- 1223 Odsłony
-
Ostatni post autor: Dula
13 cze 2016, o 20:47
-
-
-
Arteterapia. Inspiracje i wartości
autor: admin. med. » 5 cze 2016, o 10:08 » w Wydawnictwa medyczne - 0 Odpowiedzi
- 1043 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
5 cze 2016, o 10:08
-
-
-
Docelowe wartości ciśnienia tętniczego?
autor: Asystentka » 7 mar 2017, o 08:41 » w Co ciekawego w świecie służby zdrowia - 0 Odpowiedzi
- 983 Odsłony
-
Ostatni post autor: Asystentka
7 mar 2017, o 08:41
-
-
-
Prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego
autor: admin. med. » 20 wrz 2016, o 10:16 » w Kardiologia, Hipertensjologia, Angiologia - 0 Odpowiedzi
- 1300 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
20 wrz 2016, o 10:16
-