Witamina PP B3

Leki, wskazania, działanie, skutki uboczne, interakcje leków.Leki zalecane do leczenia.Środki spożywcze bezglutenowe
admin. med.

Witamina PP B3

Post autor: admin. med. »

Witamina PP – należy do zespołu witamin z grupy B, czyli witamin rozpuszczalnych w wodzie. Inne nazwy: witamina B3, nikotynamid, kwas nikotynowy, niacyna, amid kwasu nikotynowego. Kwasu nikotynowego i amidu nie należy mylić ze szkodliwą nikotyną znajdującą się w tytoniu. Spośród wszystkich witamin jest najbardziej trwała na działanie temperatury, światła i powietrza. Niacyna jest wytwarzana przez florę bakteryjną jelit. Należy do witamin powszechnie występujących w świecie roślin i zwierząt. Dobowe zapotrzebowanie organizmu na witaminę PP określa się na ok. 20 mg. Nadmierne spożywanie cukrów, słodyczy, napojów słodzonych prowadzi do utraty tej witaminy.

Funkcje witaminy PP w organizmie:
obniża poziom cholesterolu,
rozszerza naczynia krwionośne,
wchodzi w skład enzymów oddechowych,
pomaga spalać węglowodany, tłuszcze i białka,
usuwa objawy pelagry,
współdziała w syntezie hormonów płciowych (estrogeny, progesteron),
uczestniczy w utrzymaniu odpowiedniego stanu skóry.

Źródła witaminy PP:
chude mięso, wątroba, ryby, warzywa liściaste, ziemniaki, orzechy, ziarna zbóż, marchew

Skutki niedoboru (awitaminozy) witaminy PP:
wystąpienia pelagry charakteryzującej się objawami skórnymi, jelitowo-żołądkowymi oraz nerwowymi (zmiany skórne w postaci stanów zapalnych, szczególnie odkrytych części ciała. towarzyszy im zapalenie błon śluzowych jamy ustnej i języka. Dysfunkcja układu trawiennego: brak łaknienia, nudności, wymioty, biegunka. Ze strony układu nerwowego występują takie objawy jak: bezsenność, bóle głowy, zaburzenia pamięci, depresja),
zaburzenia w metabolizmie cukrów,
zaburzenia procesu oddychania komórkowego,

Skutki nadmiaru (hiperwitaminozy) witaminy PP:
uszkodzenie wątroby,
niemiarowość pracy serca,
dolegliwości skórne (pieczenie i swędzenie),
podniesienie poziomu glukozy we krwi.
Załączniki
Vitamina-PP.png
Vitamina-PP.png (68.5 KiB) Przejrzano 836 razy
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post