1.Ruszać się
2.Zredukować ciężar ciała
3.Odciążyć stawy kolanowe przez odpowiednie wstawanie
4.Nie dźwigać ciężarów
5.Unikać dłuższego stania i chodzenia
6.Nosić buty na płaskich obcasach.
7.Unikać dużych zgięć kolan
8.Chodzić na miękkich podeszwach
9.Uprawiać przyjazne dla kolan sporty
(pływanie,jazda na rowerze)
10.Codziennie ćwicz mięśnie nóg.
Co na zdrowe stawy kolan
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
- 1 Odpowiedzi
- 1296 Odsłony
-
Ostatni post autor: Nucia
-
- 1 Odpowiedzi
- 2018 Odsłony
-
Ostatni post autor: Szpital Pulsmed
-
- 0 Odpowiedzi
- 1568 Odsłony
-
Ostatni post autor: JEDYNACZKA