1.Ruszać się
2.Zredukować ciężar ciała
3.Odciążyć stawy kolanowe przez odpowiednie wstawanie
4.Nie dźwigać ciężarów
5.Unikać dłuższego stania i chodzenia
6.Nosić buty na płaskich obcasach.
7.Unikać dużych zgięć kolan
8.Chodzić na miękkich podeszwach
9.Uprawiać przyjazne dla kolan sporty
(pływanie,jazda na rowerze)
10.Codziennie ćwicz mięśnie nóg.
Co na zdrowe stawy kolan
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
- 5 Odpowiedzi
- 2026 Odsłony
-
Ostatni post autor: rafalpono87
-
- 1 Odpowiedzi
- 1215 Odsłony
-
Ostatni post autor: Nucia
-
- 1 Odpowiedzi
- 1929 Odsłony
-
Ostatni post autor: Szpital Pulsmed
-
-
Bóle kolan u kobiet
autor: admin. med. » » w Chirurgia, ortopedia, rehabilitacja, chirurgia plastyczna, neurochirurgia, flebologia - 0 Odpowiedzi
- 1110 Odsłony
-
Ostatni post autor: admin. med.
-