Paznokcie potrzebują witaminy A,witamin z grupy B,biotyny,żelaza,krzemu,cynku i wapnia.
Jeśli jest ich niewiele,przyczyna może leżeć w drobnych urazach korzenia(macierzy)paznokcia jeśli jest ich dużo oznaczają niedobór cynku.
Co robić?Zażywać preparaty z cynkiem.Jeść więcej ryb,mięsa oraz jajek i płatków owsianych.