ForumMedyczne.edu.pl

Witam, przy okazji spacerku natrafiłam na Akademię zdrowia i weszłam, by sprawdzić sobie kondycję. Mam dużo ruchu i zawsze byłam osobą szczupłą. Ponieważ mam problemy z żołądkiem i pęcherzykiem żółciowym, praktycznie od dwóch lat staram się przestrzegać diety lekkostrawnej. Kondycja wyszła mi OK, tak samo mam bardzo dobre nawodnienie i mineralizację kości ( tu się zdziwiłam, gdyż mam osteoporozę, ale od roku zażywam leki). Problemem jest zbyt mało tkanki tłuszczowej - 19%, a powinno być przynajmniej 29%. Mój BMI jest również w normie, wyniósł 19,1. I teraz mam problem, gdyż we wrześniu idę na usunięcie pęcherzyka i jak się zorientowałam, przynajmniej na jakiś czas po operacji powinnam stosować dietę beztłuszczową. Co powinnam jeść, by chociaż trochę tej tkanki mi przybyło?

I jak u Ciebie?