ForumMedyczne.edu.pl

witam:) mam pytanie czy jedzac np 4 jablka dziennie moge cos schudnac? bo slyszalam ze jablka pomagaja w chudnieciu? i druga sprawa w necie spotkalam sie z informacjami ze mozna jesc dowolna ilosc jablek dziennie a gdzie indziej znow pisalo ze nie wolno jesc za duzo max 2 dziennie jak jest naprawde?

Jak chcesz schudnąć to zacznij ćwiczyć, a nie jedz samych jabłek.

Co do jedzenia jabłek i schudnięcia- jabłka doskonale oczyszczają organizm zawierają pektyny-dając uczucie sytości. Niektórzy po zjedzeniu jabłek odczuwają głód( jabłka pobudzają też apetyt -poprawiają proces trawienny co może utrudnić np dietę, ale zależy to od organizmu.Usuwają tez nadmiar wody z organizmu). Samo jedzenie jabłek nie przyczyni się znacznie do spadku wagi, trzeba tez zadbać o aktywność fizyczną i zbilansowana dietę. Ja polecam jabłka zamiast słodyczy czy słonych przekąsek. A co do jedzenia 1 kg jabłek dziennie to polecam różnorodne świeże owoce czy warzywa- bo po co jeść 1kg tego samego?Najlepsza jest różnorodność.A jeśli zjesz nawet i 1kg jabłek a nie przekroczysz swojego dziennego zapotrzebowania kcal na pewno nie przytyjesz i Ci to nie zaszkodzi. pozdrawiam

Mi się wydaje, że jabłka możesz wykorzystywać jako przekąskę, a nie jako danie dnia

Samo jedzenie jabłek to niestety jest za mało, trzeba do tego dodać aktywność fizyczną - może to być basen, jazda na rowerze lub cokolwiek innego.
Najlepiej doradzą Ci w dowolnej TO NIE JEST MIEJSCE NA REKLAMY GABINETÓW zrobią Ci pomiar składu ciała i ustalą dietę taką aby można było zrzucić kilka kilo.

Pozdrawiam
<winko>