ForumMedyczne.edu.pl

Witam .
Mam taki problem mam 12 lat , 180 cm wzrostu i ważę 83-85 kg .
Cz możecie mi polecić dobrą , skuteczną i szybką dietę ( najlepiej naturalną ).
Proszę o dość skuteczną dietę . Z góry dziękuję
I też ten celuit . Co powinienem jeść , a czego nie .
Super by było , jakby ktoś ułożył mi dietę : D
SuperS .

Na początek proponuje wizytę u endokrynologa bo jak na 12 lat jesteś dość wysoki.A co do diety to w twoim przypadku jedz dużo produktów bogatych w wapń( przetwory mleczne;twaróg, ser żółty, kefiry, jogurty, mleko itp..)- dieta bogata w wapń do 19 roku życia zapewnia mocne zdrowe zęby i kości .Dużo świeżych warzyw i owoców( to źródło mikro i makroelementów niezbędnych do prawidłowego rozwoju i zdrowia zwłaszcza w okresie dorastania),białka( jajka, mięso, ryby, fasola, soja), węglowodany złożone( kasze, pieczywo pełnoziarniste, makarony itp). Co do cellulitu to unikać słodyczy, fast foodów,produktów słonych. Pic dużo wody mineralnej i zielonej herbaty no i oczywiście ruch.

super
Dziękuję

A czy takie herbatki ziołowe są pomocne przy zrzucaniu nadprogramowych kilogramów? Nie ukrywam, że chciałabym odrobinę schudnąć, wiem, że zdrowe odżywianie się i ruch to podstawa, ale czy warto wspomagać się takimi specyfikami? Słyszałam, że tabletki odchudzające są szkodliwe, ale ta herbata wygląda na zdrową, ma składniki takie jak: mięta pieprzowa, owoc kolendry, owoc kminku, owoc kopru włoskiego, kłącze kurkumy czy kłącze imbiru. Może więc warto pić tego typu preparaty, żeby trochę pobudzić pracę jelit i wątroby? Pozdrawiam

Na pewno nie rób nic bez konsultacji z lekarzem.

Z herbatkami i innymi cud dietami trzeba uważać, bo można się nabawić zaparć jak w moim przypadku. Musiałam ratować się dicopegiem 10g, bo opróżniałam się co kilka dni. Bałam się, że do szpitala trafię. Teraz wcinam głównie warzywa, które mają dużo błonnika