ForumMedyczne.edu.pl

Witam!
mam 22 lata od 4 miesiecy lecze sie na nerwice natrectw. Biore zolafren i fevarin no i przez te tabletki przytylam z 56 kg na 62 czyli 6 kg. Chciala bym pozbyc sie tluszczyku z brzucha i tych dodatkowych kg tylko nie wiem jak mam ciagle ochote na slodkie przez te tabletki. Bardzo prosze o pomoc.

Jak poczujesz że chcesz zjeść coś słodkiego to polecam suszone śliwki, rodzynki, jogurt owocowy z otrębami pszennymi i dodatkiem kakao ( np firmy Wawel- jest łagodne w smaku). Można tez jeść pestki z dyni, migdały- bardzo dokładnie i wolno żuć. Posiłki jadaj regularnie ale mniejsze ilościowo, pij dużo płynów. A jak już masz ochotę np na czekoladę to polecam tą co ma 90% kakao . Uwierz sama uwielbiam czekoladę, a jak zjem 3-4 kostki takiej to mnie zapycha( dodam, że nie jest słodka ale można się przyzwyczaić). Pieczywo jedz pełnoziarniste, kasze. Unikaj jedzenia słodyczy zwłaszcza po godzinie 16.