ForumMedyczne.edu.pl

Witajcie, dopiero zaczynam moją przygodę z odchudzaniem. Staram się unikać słodyczy, ale codziennie do pracy kupuję sobie jogurty typu activia albo ze zbożami itd. Dziś koleżanka powiedziała mi, ze to bez sensu i żebym lepiej zaczęła sprawdzać Nie uzgodniona REKLAMA, bo takie owocowe jogurty to sam cukier. Czy to prawda? Jaka powinna być taka odpowiednia zawartość? Trudno będzie znaleźć mi coś całkowicie bez cukru...

takie jogurty często mają więcej cukru niż te "zwykłe owocowe" - zupełnie nie ma sensu ich kupować

Lepiej kupować zwykłe jogurty - one nie zawierają dużo cukrów, a np. owoce i płatki owsiane czy zbożowe dorzucać do jogurtu osobno.

Wystarczy odwrócić pudełko w sklepie i przeczytać skład. Byłem w szok gdy okazało się że wszystkie te jogurty fit, for men itd. mają ogromne ilości cukru w sobie. Chcesz jogurt? Kup jogurt naturalny i dodaj swoje składniki. Wymieszaj i gotowe.

to prawda, jogurty owocowe mają w sobie tyle cukru, że lepiej z nich zrezygnować chcąc być na diecie. Poza tym mają pełno sztucznych dodatków. Najlepiej kupić gęsty jogurt bałkański, dołożyć do niego ulubione owoce, wymieszać i gotowe ja lubię gęsty jogurt z borówką amerykańską albo ze świeżymi truskawkami. Takie połączenie jest na pewno zdrowsze niż jogurty ze sklepu

Oczywiście, że mozna. Skyry mają 150 kcal w opakowaniu