ForumMedyczne.edu.pl

Witam! Przestrzegam reżimu diety przy zapaleniu żołądka, ale czytam w jednych zaleceniach wskazane są jogurty, a w innych nie zalecane. Nie pijam produktów mlecznych, ale zdrowy rozsądek mi podpowiada, że już lepszy byłby kefir (jest mniej kwaśny). W związku z powyższym mam pytanie - czy mogę pić kefir, bo jakby nie było organizm potrzebuje nabiału jednak (jak jadam to twarożek chudy małą kostkę na tydzień, a to jest mało). Czy mogę pić kefir co drugi dzień, czy zrezygnować. Pozdrawiam gorąco.

boni1 pisze:Czy mogę pić kefir co drugi dzień, czy zrezygnować.

Można ale nie większej zawartości tłuszczy jak 2,5 %

Ponieważ nie są wskazane świeże owoce i warzywa - a co można jeść żeby dostarczyć witaminę C, która jest niezbędna dla organizmu? Aktualnie jem tylko świeżą pietruszkę i świeży koper (często robię koktajl z wodą blendując). Jak i czym jeszcze zwiększyć podaż witaminy C do organizmu?
Ponadto jakie zdrowe tłuszcze i w jakich ilościach należy wprowadzić, gdyż już wyglądam jak "wieszak" (do zupy łyżkę oliwy z oliwek, ale to mało przecież). Pozdrawiam

To nie jest tak że musi być aż tak rygorystyczna dieta, można urozmaicać od czasu do czasu normalnym jedzeniem(np co 2-3 dzień)