ForumMedyczne.edu.pl

Często dokuczają kobietom w ciąży i sportowcom po intensywnym wysiłku. Mogą dopaść każdego, pozornie bez powodu. Przyczyną dolegliwości bywają niedobory: magnezu, potasu, wapnia lub płynów. Możesz rozwiązać problem przyjmując preparaty witaminowo-mineralne, dostępne bez recepty (poradź się farmaceuty, który najskuteczniej powinien zadziałać). Warto jednak zastanowić się nad racjonalniejszym odżywianiem, które zaspokoi potrzeby organizmu i ograniczeniem stresu, który skutecznie wypłukuje magnez. Pamiętaj jednak, że jeśli dwutygodniowa terapia nie pomoże, trzeba skontaktować się z lekarzem.

W momencie skurczu ból bywa tak intensywny, że dosłownie wyrywa ze snu. Spróbuj wówczas stanąć na palcach stóp, nogę zgiąć w kolanie. To początkowo trudne, ale przyspieszy ustąpienie objawów. Pomaga też łagodny masaż mięśni, ciepły prysznic i okłady, próba chodzenia.

Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, jeśli po ustąpieniu skurczu noga nadal boli, albo objaw wystąpił po zażyciu leków. Także wtedy, gdy podejrzewasz, że możesz chorować na cukrzycę, bądź nadciśnienie. U osób z tymi schorzeniami jest wyższe ryzyko dolegliwości.