ForumMedyczne.edu.pl

Witam, zawsze jak zejdę po schodach po ciśnieniomierz pierwsze mierzenie wychodzi mi około 150/80 puls 96, a dosłownie każda kolejna próba 30 sekund później wychodzi mi 130/80, puls 85. Czemu tak się dzieje? Coś źle mierze? za mocno zaciskam ciśnieniomierz?
Pozdrawiam.

Pierwsze jest po niewielkim wysiłku a następnie po chwilowym odpoczynku,inna sprawa że nie mierzy się w ten sposób ciśnienia. Ciśnienie mierzymy po chwilowym odpoczynku ok 10 minut a nie raz po raz. I zawsze o jednakowej porze dnia.

Czyli wszystko jest ok? Dzisiaj np mierzyłem z rana i miałem 139/85, problem w tym że zawsze przed mierzeniem ciśnienia się zestresuje, nie mam pojęcia czemu.

/edit
I czy można zmniejszyć ciśnienie za pomocą ćwiczeń? Bo tak się składa, że mam taką prace że cały czas siedzę przed komputerem.

Można obniżyć ciśnienie np spacerem,również , jogging,pomyśleć o rowerze,pływanie,joga.Też ćwiczenia bez przyrządów.

ćwiczyć trzeba przez 5-6 dni w tygodniu i co najmniej 30 dni przez ok 45 minut
Od razu zaznaczę,że z początku ciśnienie się będzie podnosić ale się z czasem unormuje.I ważna sprawa zawsze musi być rozgrzewka.
Proponuję też założyć sobie notesik i sprawdzać 2-3 ciśnienie o jednakowych porach dnia i po odpoczynku(przez tydzień a następnie wystarczy 2 x dn) zobaczymy jakie będą ciśnienia do tego oczywiście tętno.

pisze:problem w tym że zawsze przed mierzeniem ciśnienia się zestresuje,

tak czasem bywa,nie ma w tym nic dziwnego.

Artykuł na ten temat znajdziesz na portalu [spam] Jest bardzo ciekawy, przydatny oraz pełen informacji. Szczerze polecam. Ten oraz inne, bo rzetelnych artykułów jest tam cała masa. Koniecznie zajrzyj do zakładki „profilaktyka” – jest to moja ulubiona, dzięki niej dowiedziałam się wielu rzeczy, które pomogły mi w codziennym funkcjonowaniu oraz dbaniu o swoje zdrowie.