ForumMedyczne.edu.pl

Witam

Proszę o poradę!!!

Od kilku lat zmagam się z nastepujacym problemem, otóż z niewiadomych przyczyn jestem bardzo senna ok godz 21 usypiam na siedząco i czego bym nie zrobiła, jak bardzo bym się starała nie spać prędzej czy później i tak łapie mnie senność. W nocy ok 3 czasem 4 nad ranem budzę się i nie śpię juz do rana. Mimo że problem ze snem dotyczy mnie nie od dziś, zaczyna mnie to co raz bardziej męczyć psychicznie i fizycznie. Chciałabym chodzić spać jak każdy, i przesypiać całe noce a nie tylko część. Co możecie mi na to poradzić?

Pozdrawiam

lekarzem nie jestem, ale pierwsze co się nasuwa:
dieta
ruch
stres
jak z tymi punktami?
często zmiana zycia/przyzwyczajen pomaga w naszych "chorobach"

Dodał bym jeszcze przemęczenie psychiczne, problemy z ciśnieniem, problemy z tarczyca,możliwa astma,nie można wykluczyć przyczyn gastrycznych. Czy są stosowane jakieś leki, używki?