ForumMedyczne.edu.pl

Rzepka wypadla podczas tanca przy mocnym uzyciu miesnia czworoglowego uda. Naszczescie po kilku chwilach sama wskoczyla na swoje miejsce. Po calym zdarzeniu nastepnego dnia bylem w stanie zginac noga prawie bez oznak bolu jednakze bo bardzo ostroznym przejsciu okolo 200 metrow bol sie nasilil wynikiem czego jest gips na cala noge. Na chwile obecna poruszam sie na kulach, ale na nodze z urazem z zachowaniem ostroznosci moge bez problemu stawac oraz poruszac sie na niej. Oczywiscie wiekszosc czasu pozostaje w spoczynku.

Meczy mnie fakt ze miesnie po takim czasie malej aktywnosci zaczna zanikac. Jakie cwiczenia powinienem stosowac?

Nie moge pozwolic sobie na opuszczenie zajec na uczelni. Czy wyjazdy na uczelnie beda duza przeszkoda w powrocie mojego kolana do zdrowia? Poruszac bede sie oczywiscie z pomoca kul.

Widocznie masz za słaby ten mięsień czworogłowy uda skoro nie zdołał ustabilizować rzepki podczas gwałtownych ruchów. Jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam ćwiczenia izometryczne czyli samo napinanie i rozluźnianie mięśnia czworogłowego, a także ćwiczenia kontralateralne, w nich chodzi mniej więcej o to aby pobudzić mięsień unieruchomiony przez ćwiczenia z maksymalnym oporem tego samego mięśnia po drugiej stronie, przykładowo wyprost kolana z maksymalnym oporem w nodze zdrowej wyzwoli napięcie w nodze z gipsem. Jeśli chodzi o chodzenie na zajęcia na uczelni to jednak radziłbym sobie odpuścić, to że będziesz chodził o kulach to nic nie da, noga ma odpoczywać na leżąco (noga zagipsowana ma być lekko uniesiona) w innym przypadku mogą powstać obrzęki.

ja bym się na twoim miejscu wybrał do porządnego specjalisty i zrobił badanie USG i RTG ze wskazaniem czy łejkotka jest wporządku i czy wiazadła nie zostały na ruszone