ForumMedyczne.edu.pl

Dietę układa się pod indywidualne predyspozycje, a nie inaczej. Mam tutaj na myśli, że najlepiej zgłoś się do kogoś komu opiszesz jak wygląda Twój normalny dzień, a on dobierze jadłospis.

To "pełnowartościowe" wyżywienie też jest w sumie lekko naciągane. Ja np. jestem na diecie bezwęglowodanowej, od 4 miesięcy waga spadła o 8kg, do celu pozostało jeszcze 12kg i czuję się świetnie. Niby jest zagrożenie zakwaszenia organizmu ale przy odpowiedniej ilości warzyw to raczej nie grozi. Zajrzyjcie na stronę REKLAMA . Jest to ogromna baza wiedzy w temacie odchudzania, tam jest wszystko porządnie opisane, do tego są ciekawostki i porady, które na pewno się przydadzą podczas wybrania którejś z diet.

Piszesz zapewne o diecie ketogeicznej (znanej pod różnymi nazwami i w różnych formach), jednak nie jest do końca bez węglowodanów - jest ich mała ilość ale jednak są. Idealna, żeby zrzucić zbędne kilogramy, a w połączeniu z treningiem daje świetnie rezultaty w odniesieniu stosunku spalonego tłuszczu do mięśni. Dodam, że jest bardzo zdrowa - w końcu tak żywili się nasi praprzodkowie. Co do zakwaszenia organizmu jest to prawda, dlatego trzeba jeść produkty odkwaszające organizm - moimi faworytami są kiszonki (ogórki/kapusta) oraz woda z cytryną (wiele osób myśli, że ma odczyn kwasowy a w rzeczywistości jest całkowicie odwrotnie!).

Zauważyłam,że jak ograniczylam sól i zamieniłam taką spożywczą na himalajską albo morską to znacznie lepiej się czuję. Ktoś wie z czym ma to związek?

Szczerze powiedziawszy to nie wiem. Czasami również używam soli himalajskiej ale z racji tego,że jest gruboziarnista i do niektórych potraw lepiej smakuje.Nie sądzę jednak, aby była tak duża różnica pomiedzy nią, a zwykla solą morską.

Jestem zdania,ze do wszystkich diet cud warto jest podchodzić z rezerwą. Oraz zdecydowac się na racjonalne żywienie, które jest zgodne z naszym zapotrzebowaniem energetycznym. Oraz będzie zawierało dużo owoców i warzyw. Polacy nie jedzą dużych ilości zieleniny. Odżywiają sie natomiast półproduktami i to jest błąd.

Warto jest również przyjmować żywność bogatą w tłuszcze Omega 3 ponieważ ich brak jest główna przyczyną chorób cywilizacyjnych.

Znalazłem interesujący artykuł dotyczący zdrowego wpływu nasion chia na organizm ludzki. Wspomniany artykuł jest dostępny tutaj: wladca-smaku.pl/5-pomyslow-na-nasiona-chia Czy ktoś spotkał się wcześniej z tego rodzaju dietą?

Bardzo ciekawy temat. Sama staram się jeść zdrowo, także takie rady są dla mnie niezwykle pomocne

Jak dla mnie samo zdrowe odżywianie nie starcza jeśli chcemy schudnąć parę a tym bardziej paręnaście kilogramów - sama się o tym przekonałam. Ja prócz diety wykonuje tę ćwiczenia REGULAMIN do wglądu i jak na razie efekt jest bardzo dobry. -7kg w niecałe 2 miesiące

jarex pisze:Okey - wszystko fajnie. Ale ułożenie diety która będzie zawierała w sobie wszystkie niezbędne mikroelementy, to nie jest taka prosta sprawa.

Plus ciężko jest codziennie zjeść tyle pożywienia, żeby wszystkie braki zaspokoić,REKLAMA

Ja jestem zwolenniczką tego, żeby dietę układał ktoś kto się na tym zna.